Kestane, hem lezzetli hem de üretici bir meyvedir ve birçok sağlık faydası sunar.
İşte kestanenin bazı temel faydası:
1.Yüksek Hayat: Kestane, yüksek lif içeriği sayesinde parçalanır ve depolamazlığı korur .
Ayrıca tokluk hissini koruyarak kilo kontrolünde yardımcı olabilir.
2.Düşük Kalori: Kestane, diğer kabuklu yemişlere göre daha düşük kalorilidir,
bu nedenle sağlıklı bir seçenek seçeneği olabilir.
3.Vitamin ve Mineraller: Kestane, C vitamini , B vitaminleri ( özellikle B6), özellikleri, yoğunluğu ve
demir gibi önemli vitamin ve minerallerle zengindir.
Bu besinlerin yapısının korunması , enerji üretiminin artması ve kemik yapısının sağlanması .
4.Kalp Sağlığı: Kestane, kalp sağlığı için faydalı olan yağ asitleri içerir.
Ayrıca zayıflayarak dengeleyerek insanlarda hastalık riski de görülür .
5.Antitoksik Özellikler: Kestane, vücutta biriken değişiklikleri atarak detoksifikasyona yardımcı olabilir.
6.Antitoksik Özellikler: Kestane, vücutta biriken değişiklikleri atarak detoksifikasyona yardımcı olabilir.
7.Enerji Desteği: Karbonhidrat bakımından zengin olan kestane, uzun süreli enerji sağlar ve sportif performansı artırır.
8.Glütensiz: Kestane, doğal olarak glutensizdir,
bu nedenle glutensiz diyet uygulayanlar için iyi bir seçenek olabilir.
Vitaminler Bulunan Kestanede:
- C Vitamini: Bağışıklık sisteminin antioksidan ve antioksidan özellikleri vardır.
- B Vitaminleri (B1, B2, B6, B9): Enerji üretimi, sinir sistemi sağlığına ve hücrelerin bozulmasına katkıda bulunur.
- Bir Vitamin: Göz sağlığının önemi ve dayanıklılık sisteminin sürdürülmesi .
- E Vitamini: Cilt sağlığına katkı sağlar ve antioksidan özellikleri vardır.
Diğer Faydaları:
- Sindirim Desteği: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemi desteği.
- Kan Şekeri Kontrolü: Glisemik indeksi düşük olduğu için kan şekeri kontrolünde yardımcı olabilir.
- Kanser Önleyici: Antioksidanlar sayesinde kansere karşı koruma sağlayabilir.
- Kemik ve Diş Sağlığı: Kalsiyum, magnezyum ve fosfor içeriği sayesinde kemik ve diş sağlığına katkı bulunur.
- Kalp ve Damar Sağlığı: Potasyum içeriği sayesinde kan basıncı dengeleri ve kalp sağlığına katkı sağlanır.
